Para muchos ya se han acabado las vacaciones, y sí, lo sabemos, volver a la rutina puede costar. Así que para ayudarte a la volver a la oficina, desde Quiero mi Casa te compartimos algunos truquitos para superar el llamado Síndrome Posvacacional.
1. Los primeros días vuelve antes a casa.
Ya sea porque tu flexibilidad horaria te lo permite o porque habitualmente tomabas varios medios de transporte, intenta acortar los tiempos. Vuelve antes a casa para que las primeras jornadas laborales no te saturen, unos minutos pueden ayudarte a sentir que la jornada no ha sido tan larga.
2. Vuelve a tu horario de antes.
Es importante que recuperes tus rutinas habituales lo antes posible. Sobre todo el horario nocturno, o la hora a la que te acostabas normalmente. Es natural que tengas un desajuste horario tras las vacaciones, cuanto antes lo resuelvas, antes volverás a habituarte a la rutina.
3. Haz ejercicio y rutinas de autocuidado.
Dedica unos minutos al día a tu cuerpo. Ya sea realizando estiramientos o ejercicios de mayor impacto, todo depende de tu estado físico anterior al periodo vacacional. Las rutinas de autocuidado también son importantes, así como pequeños rituales como un baño o aplicarte cremas. Tu cuerpo necesita readaptarse a la rutina y puede que necesite una doble dosis de descanso y cuidados hasta que pueda volver a la rutina.
4. Dosifícate en objetivos.
No intentes hacerlo todo de golpe, dosifícate. Primero una tarea y después la otra, e intenta no dejar nada inacabado. Y, antes que nada, deshaz la maleta, vuelve a ponerlo todo en su sitio. Prepara tu agenda pensando en el orden de prioridades. No te agobies pensando en grandes tareas, divídelas en pequeñas acciones.
5. Pon al día tu agenda.
Para poder dosificarte, necesitas tener muy claras las tareas. Para ello, lo primero que deberías hacer antes de comenzar a trabajar es poner al día tu agenda. Ver cuales son las tareas pendientes de antes de las vacaciones y que tareas son las que necesitan realizarse antes. Clasifica y diferencia los trabajos importantes de los urgentes y escribe en tu agenda las fechas de inicio y de entrega. Así tendrás una visión más clara y liberarás carga mental.
6. Disfruta del tiempo libre.
Conectar con la naturaleza o disfrutar de tu ciudad son, en realidad, la clave para superar el síndrome posvacacional. Piensa en tu tiempo libre y disfrútalo todo lo que puedas, pasea, ves al cine… Sí, volvemos al trabajo, pero sigues teniendo tiempo para ti, menos tiempo, pero ese tiempo es tuyo. ¡Disfrútalo!
7. Haz las paces con tus emociones.
Lo que estás sintiendo es lógico y normal, preocuparte en exceso no te ayudará. Casi todos pasamos en mayor o menor medida por el síndrome posvacacional. Así que tómatelo con calma, paso a paso, día a día y volverás a tener el control.
Y cuando ya tengas esto superado, celébralo dedicándole unos minutos a tu proyecto de vivienda. ¡Cuéntanos como es la casa que se adapta a todos los momentos de tu vida! Estamos deseando escucharte, entra en viviendea.com y dedícate un momento.
